Ваш вік — це не обмеження, а перевага. Досвід життя дає мудрість у тренуваннях. Кожен рух наближає вас до найкращої версії себе. Силові тренування після 45 — це інвестиція у своє майбутнє, яка окупається енергією, впевненістю та здоровим тілом.
ФАКТ: Регулярні силові тренування підвищують щільність кісткової тканини на 1-3% щороку навіть після 50 років.
УВІЙТИ В BRUTA FORCE
Три стовпи нашого підходу, які перетворюють звичайні тренування на потужний інструмент трансформації вашого тіла та духу.
Кожне тренування підлаштовується під ваш поточний стан. Ми враховуємо рівень енергії, відновлення м'язів та індивідуальні особливості організму. Прогресія навантажень відбувається плавно та безпечно, забезпечуючи стабільний розвиток без надмірного стресу для тіла.
💡 Порада: Починайте з 50% від максимального навантаження та додавайте по 5% щотижня.
Правильна техніка — основа ефективності та безпеки. Наша система приділяє особливу увагу положенню тіла, амплітуді рухів та контролю дихання. Ви навчитесь відчувати кожен м'яз та максимально активувати цільові групи під час виконання вправ.
💡 Порада: Виконуйте рухи повільно — 3 секунди вгору, 3 секунди вниз для кращого м'язового контролю.
Справжня сила народжується в голові. Ми тренуємо не лише тіло, але й розум. Кожне подолання власних меж зміцнює характер та формує непохитну впевненість у собі. Ви навчитесь ставити амбітні цілі та досягати їх крок за кроком.
💡 Порада: Ведіть щоденник тренувань — фіксація прогресу мотивує продовжувати.
РУХАЙСЯ. ПІДНІМАЙ. ЖИВИ ГУЧНІШЕ.
Кожен день — це можливість стати сильнішим. Не відкладайте на завтра те, що зробить вас кращим сьогодні. Ваше тіло здатне на більше, ніж ви думаєте — просто дайте йому шанс довести це.
Оберіть програму, яка відповідає вашому рівню підготовки та цілям. Кожна з них розроблена з урахуванням особливостей організму після 45 років.
BRUTA FORCE CLUB — це не просто спортзал, це спільнота однодумців, які вирішили інвестувати у своє здоров'я та силу. Наші тренери мають багаторічний досвід роботи саме з віковою категорією 45+, розуміють особливості організму та знають, як досягти максимальних результатів безпечно.
Ми використовуємо сучасне обладнання, адаптоване для комфортних тренувань. Атмосфера клубу мотивує та надихає — тут кожен відчуває себе частиною потужної команди.
💪 ФАКТ: 94% наших учасників відзначають покращення самопочуття вже через 4 тижні регулярних занять.
Чотири ключові показники, які ви покращите завдяки системі BRUTA FORCE. Ці зміни відчуваються в повсякденному житті та підвищують його якість.
Збільшення функціональної сили протягом 3 місяців тренувань
Середнє зниження систолічного тиску у мм рт.ст.
Подвоєння часу активності без втоми
Покращення координації та стійкості тіла
"Після 50 років думав, що спортзал — це вже не для мене. BRUTA FORCE довів протилежне. Відчуваю себе на 10 років молодшим, енергії вистачає на все!"
— Олександр, 54 роки
"Тренери розуміють особливості нашого віку. Жодного надмірного навантаження, тільки ефективні та безпечні вправи. Рекомендую всім!"
— Ірина, 48 років
"За 4 місяці скинув 8 кг та набрав м'язову масу. Найголовніше — зник дискомфорт у спині, який турбував роками. Це працює!"
— Віктор, 57 років
"Атмосфера клубу неймовірна — тут всі підтримують один одного. Це не просто тренування, це стиль життя, який змінює на краще."
— Наталія, 46 років
Зробіть перший крок до сильнішої версії себе. Заповніть форму, і наш тренер зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити вашу персональну програму тренувань та відповісти на всі запитання.
🔥 Кількість місць обмежена — забезпечте собі персональну увагу тренера!
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності